Zorlu Süreçlerden Sonra Kendimizi Daha İyi Hissetmek İçin Neler Yapabiliriz?
Ülke olarak hepimiz çok zorlu süreçlerden geçiyoruz. Yaklaşık 1 ay önce ülkemizde yaşanan deprem felaketi sonrası hala çoğumuz toparlanabilmiş değiliz. Ve elbette yaşadığımız bu büyük felaketin de üzerimizde olumsuz etkileri sürmeye devam ediyor. Fakat unutmamamız gereken bir gerçek var ki kendimiz, sevdiklerimiz ve en çok da toplumumuz için iyileşmek zorundayız. Peki bu zorlu süreç sonrası daha iyi hissetmek için neler yapabiliriz? Gelin adım adım neler yapabileceğimize birlikte bakalım.
1- Gün içerisinde açık havada kısa yürüyüşler yapın.
Fiziksel egzersizin hem fiziksel hem de mental sağlığımıza iyi geldiği birçok kez ispatlanmıştır. Özellikle yaşadığınız olumsuz durumlardan sonra günde en az yarım saat telefonunuza bakmadan, mümkünse yalnız bir şekilde, eğer sizi rahatlatıyorsa müzik dinleyerek yürüyün ve kendi iç sesinizi dinleyin. Bu yürüyüşün amacı sadece spor değil, kendinizle baş başa kalarak kendinize iyi gelmenizi sağlamaktır.
2- Size iyi gelecek bir romana başlayın.
Kitap okumak günlük hayattaki olumsuzluklardan uzaklaşmak için yapılabilecek en faydalı aktivitelerin başında yer almaktadır. Özellikle bu süreçlerde uykuya geçişte problem yaşıyorsanız uyumadan önce yarım saat kitap okuyabilirsiniz. Okuyacağınız kitabı seçerken de dram vb. bir tür olmamasına dikkat etmenizi öneririz.
3- Bol bol paylaşımda bulun Paylaşmak insanı en çok mutlu eden şeylerden biridir. Dolabınızda yeni olan, kullanılabilir eşyalarınızı ayırıp ihtiyacı olanlarla özellikle deprem bölgesindeki insanlarla paylaşabilirsiniz. Yemeğinizi arkadaşınızla, komşunuzla paylaşabilirsiniz. Emin olun kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
4- Çocukları sevindirin Bu aralar hiç olmadığı kadar çocukları sevindirmeye özen gösterebilirsiniz. İmkanınız varsa deprem bölgesine oyuncak bağışında bulunabilirsiniz. Ya da çevrenizdeki çocuklarla sık sık vakit geçirmek, onlarla bir arada olmak, oyunlar oynamak bile onların mutluluklarıyla mutlu olmanızı sağlayacaktır.
5- Sokak hayvanlarını besleyin
Sokak hayvanlarının beslenme ihtiyaçlarını karşılamak hepimizin her zaman görevlerinin başında gelir. Bu dönemlerde bu konuya daha fazla ilgi gösterebilir kapınızın önüne koyacağınız bir kap mama bir kap su ile sokaktaki dostlarımızın ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı olabilirsiniz. Koyduğunuz kaptan mama yiyen bir kesi bir köpek gördüğünüzde sizden mutlusu olmayacak eminiz.
6- Sorumluluklarınızı yerine getirmek için kendinize söz verin
Sınava hazırlanıyorsanız yeniden devam edeceğinize, okulunuza devam ediyorsanız derslerinize ağırlık vereceğinize, iş hayatınız varsa işinize dört elle sarılmaya söz verin. Çünkü ancak üzerimize düşen görevleri tamamladığımızda iyileşebiliriz. Özellikle bu dönemlerde bize düşen görev çok daha fazla çalışmak. Çalışacağız ki ülkemizin eğitim seviyesini yükseltmeye katkımız olacak. Çalışacağız ki o bölgedeki insanlara daha çok yardımımız olacak. Çalışacağız ki hep birlikte bir şeyleri daha iyi yapmak için çabalayacağız.
Üzerimize düşeni yapmaya devam ederek bu zorlu süreçleri hep birlikte aşmaya çalışacağız. Ve eminiz ki birlik olduğumuzda her şeyin üstesinden daha kolay geleceğiz. Hepimize mutlu bir gelecek ve daha güzel yarınlar diliyoruz.
