“Odaklanma” Sorunsalı ve Çözüm Önerileri
Sınav sürecinin uzaması yeni sınav başlangıcını sağlamakta çoğu aday için sorun yaratan bir durum oldu. Ekim ayında biten uzun sınav maratonu nedeniyle çok fazla dinlenme şansı olmaması, kontenjan ve alım süreçleri ile ilgili belirsizlikler adayların konsantre olmakta güçlük çekmesine, masanın başına oturup yeniden çalışmaya başlamalarını sağlamakta zorlanmalarına neden oluyor. Çoğu sınav adayında karşılaştığımız bu durum nedeniyle zaman kaybı ve en önemlisi ilerleyen zamanlarda buna bağlı olarak stres sebebi olacak bir durum yaratabilir.
Bazı adaylar ise sınav istekli olmalarına rağmen bunu gerçekleştiremediklerini, düzen ve sistem oturtmakta sorun yaşadıklarını, çalışmaya nasıl başlamaları gerektiği gibi konularda sorun yaşadıklarını iletiyorlar. Tüm adaylar için düzen sağlama ve çalışma temposunu elde etmek için birkaç önerimiz olacak.
Küçük Adımlarla Başla
Yoğun bir sınav temposundan çıktıktan sonra yeni sınava kadar aynı tempoda devam edebilmek elbette mümkün değil. O yüzden çalışmalarınızı küçük bölümler halinde başlatın. Abartılı çalışma saatleri olan programlar yapmayın. Gün içinde çalışabileceğiniz aktif süreleri belirleyin ve hedefinizi gerçekleştirmek için çaba gösterin.
Kısa Vadeli Hedefler Belirle
Her hareketin arkasında bu hareketi sağlayan bir de güdü vardır. Şu an yeni sınav hazırlığı yapmak size zor geliyor olabilir fakat bu duyguyu aşmanız ve başlangıç yapmanız gerekiyor. Sizleri güdüleyebilecek kısa hedeflerle işe koyulun. Mesela bu hafta Tarih dersinden Osmanlı Tarihi’ne kadar geleceğim, Coğrafya’da coğrafi konum konusunu bitireceğim gibi belirgin ve kısa hedefler harekete geçmenize yardımcı olacaktır.
Çalışma Ortamını Düzenle
Genelde çalışmanın önündeki engellerden birisi de etrafınızdaki dikkat dağıtan nesnelerdir. Çalışmaya tam odaklanabilmek için çalışma ortamınızı düzenleyin. Çalışmalarınızı mutlaka çalışma masanızda yapın. Masanızda sizi çalışmaktan alıkoyan şeyleri kaldırın. Sadece çalışacağınız kitaplarınızı ve notlarınızı, testlerinizi masada bulundurun. Telefonlarınızı kesinlikle masanızda tutmayın, sessiz moda alıp kaldırın. Masanızda sizi motive edebilecek, çalışma düşüncesini doğuracak materyaller koyabilir, sizi etkileyen motivasyon sözleri bulundurabilirsiniz.
Pomodoro Tekniğini Uygulayın
“Düzensiz çalışıyorum,” “Masanın başına oturmakta zorlanıyorum” diyenler için Pomodoro Tekniğini mutlaka öneriyoruz. Eğer yaptığınız işe yeterince odaklanamadığınızı ve dikkat sürenizin çok az olduğunu düşünüyorsanız Pomodoro tekniğini deneyin.
Pomodoro tekniği maksimum odaklanma ve zihni yenilemeyi sağlamak ve böylelikle daha az zihinsel yorgunlukla çalışmayı daha hızlı tamamlamayı sağlamayı amaçlayan bir zaman yönetimi tekniğidir. Bu yöntem, beyninizi yaptığınız işe odaklanması için kısa sürede eğitmenize yardımcı olur. Bu tekniği uygulamak için:
● Zamanlayıcınızı 30 dakikaya ayarlayın ve çalışmaya başlayın.
● Alarm çaldığında, 10 dakika ara verin.
● Daha sonra zamanlayıcıyı tekrar ayarlayın ve işe dönün.
● Bu şekilde beş tur tamamladığınızda, yaklaşık 30 dakika daha uzun bir mola verebilirsiniz.
Kütüphanede Çalışın
İşinden ayrılmış, okulundan mezun olmuş ve tüm zamanını sınav hazırlığı için ayırmışlardır. Fakat bu durumda olan adaylar için ev ortamı çoğu kez çalışmalarını değil çalışmamalarını sağlayan ortamlardır. Evde olduğunda insanın dikkatini dağıtabilecek pek çok unsur vardır. Bu adaylardan bütün gün evde olmalarına rağmen çok az çalıştıklarını, verimli çalışamadıklarını, hatta hiç çalışamadıkları dönütlerini alıyoruz. Eğer ev ortamında düzen kurmakta zorluk çekiyorsanız mutlaka kütüphanede çalışmayı deneyin. Kendinizi organize ederek yanınıza çalışacağınız kitaplarınızı alın, erkenden kütüphaneye gidin ve günlük hedefinizi gerçekleştirmeden kütüphaneden ayrılmayın. Ayrıca etrafınızda sizin gibi ders çalışan insanlar görmek sizin de motivasyonunuzu artıracaktır.
Çalışmalarınızda kolaylıklar ve başarılar diliyoruz.
